来自宝宝树孕育周刊的提醒，奇奇度过了在妈妈肚子里的一半日程。
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亲爱的 LJJ猪猪，你好！
恭喜啦！现在，你已经走过了一半的孕程。你的宝宝现在大概长15-16.5厘米，重255克。他经常喝羊水，吸收水合物和营养，在羊水里呼吸和尿尿。尿尿！你是不是觉得有些脏？不用多虑啦，羊水池会每3小时更新一次的。小家伙的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂，看上去滑溜溜的。他的眉毛和眼睑完全发育成熟了，虽然眼睑依然闭着，但是眼睛很活跃，可以移动了。味蕾正在形成，免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿，在出生后的最初一段时间内，它帮助婴儿抵抗疾病。
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对很多孕妈妈来说，孕期的这个阶段是最轻松、最有精力的时期。你的感觉是不是也好了很多呢？从现在起，预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻，可能需要多增加一些。
现在，子宫日渐增大，将腹部向外挤，致使肚子向外鼓胀。由于子宫增大，压迫盆腔静脉，会使孕妇下肢静脉血液回流不畅，可引起双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，你可能常常感到到饱胀、便秘。
本周重要事项
1、测量宫高：宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度， 从现在开始你每周的宫高都应增加1厘米， 若持续2周没有变化就应请医生做检查。从孕20周起， 测量子宫高和腹围是每次 孕检必须要做的项目。
2、乳头扁平或者凹陷：乳头扁平或者凹陷的孕妈妈， 现在可以每天用手向外牵拉乳头， 也可以使用乳头校正工具进行矫治。 了解哺乳妈妈乳头的特殊问题及处理。
3、 便秘：孕妈妈的便秘在本周会加重，饮食上要注意少食多餐， 多吃些高纤维的食物，避免过于油腻。
4、妊娠高血压综合症： 妊娠高血压综合症是怀孕5个月后出现高血压、浮肿、 蛋白尿等一系列症状的综合症。坚持定期孕检， 关注妊高症的种种迹象，积极 预防妊娠高血压综合症很有必要。
5、 孕期静脉曲张：静脉曲张是皮肤下肿胀的紫色的有硬结的网络， 通常出现在腿肚上或大腿上。这些肿胀的静脉若受伤会破裂和流血， 因此要温柔地对待他。
6、穿孕妇装会更好看：孕妇装会更适合你现在的身材。 非孕妇服的大号衣服虽然适合你的肚子， 但是其它部位却下垂得难看。要想 挑选到合适的孕妇装也是有一些小 技巧的，快来看看吧！
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为了你的宝宝聪明又健康，为了妻子保持良好的情绪， 准爸爸现在可要为妻子选好胎教音乐、购买有关书籍啦！最好多选择几张胎教光盘，不要总听固定的曲子，尽量多样化。另外，准爸爸用你那富有磁性的声音为宝宝轻轻哼唱一些歌，将更会促进你的小宝贝健康成长。
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 －孕期如何控制体重 |
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怀孕期间究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢？
一般来说，整个孕期增加九到十二公斤是最合适的。研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。肥胖的孕妇易患妊娠高血压综合征和糖尿病，还会导致消化不良及胃病。因此，为了你和宝宝的健康，孕妈妈即使胃口非常好，饮食上也要有所节制。要多吃一些绿色蔬菜、富含蛋白、维生素的食物，少吃油腻食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
对于孕期体重增长的速度，我们可以这样来看。如果把妊娠期分为前（前三个月）、中（四到六个月）、后（后三个月）三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤（平均一周增加0。4公斤）、五公斤（最后一个月只增加一公斤）。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。
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